★ 初  级  

一、基本动作教学

    1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

    2) 正拳击，马步 ，站势等。

    3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。

二、基础理论指导

    1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ，

       髋关节以下部位）。

    2）基础攻防技术使用部位

      （拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖）。

三、基本礼仪和行为规范

    1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

    2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

    3）穿道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语

       立正，敬礼，准备，开始 等……

★  1  级  

一、基本动作教学

     1）围绕太极八章进行阶段性练习，

        包括手和脚的攻防技术和步伐。

     2）加强结合步伐和基本腿法训练。

二、品势动作的讲解和练习

     1）太极八章的含义是八卦中的（坤 ）---是指阴、

        地、安定。

     2）太极八章的进行线，始终一点，形成（王）字，

        共27个动作。

     3）太极1-8章的反复训练。

     4）针对考黑带做准备训练。

三、基本礼仪和行为规范

        综合素质提高

四、跆拳道基础国际用语

     1）太极八章中的所有用语

     2）跆拳道初级比赛规则用语

五、加强跆拳道的理论修养

     学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备，

     使学员真正理解跆拳道的含义。

跆拳道精神：

  ●礼义  ●廉耻  ●忍耐  ●克己  ●百折不屈!